Stres ne djeluje samo na naš um – on ostavlja trag i na tijelu. Dugotrajni stres može utjecati na različite sustave: živčani, probavni, imunitet i srce. Važno je […]
Hrana koja umiruje – kako prehrana utječe na naše raspoloženje
Malo je poznato da ono što jedemo ima izravan utjecaj na naš živčani sustav. Tijekom stresnih razdoblja često posežemo za brzom, slatkom ili masnom hranom, koja kratkoročno stvara […]
Emocionalna otpornost počinje razumijevanjem vlastitih osjećaja
U vremenu kada se sve odvija brzo, a očekivanja su visoka, lako je zanemariti vlastite emocije. Mentalna higijena podrazumijeva redovito osvještavanje i njegovanje svog unutarnjeg stanja. Baš kao […]
Male navike koje čine veliku razliku u stresnim vremenima
Zdrav način života često se promatra isključivo kroz prizmu tjelesnog zdravlja – prehrane, tjelovježbe i odmora. Međutim, sve te komponente izravno utječu i na našu sposobnost suočavanja sa […]
Upravljanje svakodnevnim stresom
Stres je postao gotovo neizbježan dio suvremenog načina života. Posao, obitelj, financije, tehnologija i svakodnevne obveze često nas dovode do stanja preopterećenosti. Iako je u malim dozama prirodan […]