Stres je postao gotovo neizbježan dio suvremenog načina života. Posao, obitelj, financije, tehnologija i svakodnevne obveze često nas dovode do stanja preopterećenosti. Iako je u malim dozama prirodan i ponekad koristan, kronični stres može negativno utjecati na zdravlje ako se na vrijeme ne prepozna i ne upravlja njime.
Vrlo često zanemarimo prve znakove upozorenja koje nam tijelo šalje. Umor, nesanica, razdražljivost, manjak koncentracije i učestale glavobolje mogu biti pokazatelji da smo pod dugotrajnim pritiskom. U nekim slučajevima, osoba može postati preosjetljiva, emocionalno iscrpljena i imati osjećaj gubitka kontrole nad vlastitim danom.
Upravljanje stresom ne znači potpuno ga ukloniti – što je zapravo nemoguće – već razviti zdrave navike koje pomažu smanjiti njegov utjecaj. Prvi korak je svijest: prepoznati što nas točno opterećuje i kako na to reagiramo. Nakon toga možemo uvesti male promjene u dnevnu rutinu, poput kratkih pauza tijekom rada, provođenja vremena na svježem zraku, ograničavanja vremena provedenog na ekranima i osiguravanja barem 30 minuta dnevno samo za sebe – bilo da je riječ o čitanju, šetnji ili jednostavnom odmoru bez obaveza.
Uravnotežen pristup, usklađivanje posla i privatnog života te podrška bliskih osoba mogu znatno poboljšati našu otpornost na svakodnevni stres. Važno je znati da briga o sebi nije luksuz, već nužnost u današnjem tempu života.